Daily Archives: December 24, 2024

ในบทความนี้ ผมจะพาทุกคนมาดู โยคะสำหรับนักฟุตบอล กันว่าโยคะมีประโยชน์กับนักฟุตบอลยังไงบ้าง โดยเฉพาะการช่วยให้ร่างกายยืดหยุ่นขึ้น ลดบาดเจ็บ

วันนี้ผมเลยจะมาแนะนำ ท่าวอร์มอัพก่อนลงสนาม ที่จะช่วยเตรียมความพร้อมให้กล้ามเนื้อและระบบไหลเวียนเลือดของเราทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ

ในบทความนี้ เราจะมาทำความรู้จักกับ Ice Bath คืออะไร ? ทั้งประโยชน์และวิธีการใช้ที่ถูกต้อง มาดูกันว่าวิธีง่ายๆ แบบนี้จะช่วยให้คุณกลับมาฟิตปั๋ง

ถ้าเราจัดการความเครียดพวกนี้ได้ดี มันจะช่วยให้เราเล่นได้ดีและมีสุขภาพจิตที่แข็งแรงครับ นักกีฬากับฝึกสมาธิ จึงสำคัญ ผมเลยอยากแนะนำ